3月21日是世界睡眠日。全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》互联网股票杠杆，提出中小学生每天需要睡眠8至10小时，但“新华视点”记者调查发现，一些中小学生每天睡眠时长不足8小时；有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撑。
学生白天靠喝咖啡提神？这是个例，还是有一定普遍性，不得而知。众所周知的是，中小学生睡眠时长与全国爱卫办的要求差距明显。而睡眠不足的危害远超想象，不仅影响孩子的记忆力、注意力和学习效率，还会导致免疫力下降、心理问题增多，甚至影响他们的长期健康。
孩子睡不好觉，原因有些复杂。一份问卷调查结果显示，近半数家长认为作业多是主因。作业量太大，孩子根本忙不完。孩子不仅要完成学校的作业，还要参加各种校外补习。教育资源分配不均，让很多家长感到焦虑，担心孩子输在起跑线上。于是，“校内学走路，校外学跑步”的现象越来越普遍。而家庭环境也是一个重要因素。有调查显示，家长熬夜刷手机的家庭，孩子晚睡的概率会增加2.7倍。有四成受访家长反映，沉迷手机导致孩子睡眠不足。家长的行为本身就是孩子的榜样，如果家长自己都在深夜刷手机，又怎么能指望孩子早睡？
孩子睡眠不足的原因找到了，怎么才能让孩子睡个好觉，似乎不是问题。然而，哪有这么简单，问题太难，需要多方协同一致作答。要通过政策引导，缓解家长的教育焦虑。比如，进一步落实“双减”政策，减少不必要的课外负担，同时促进教育资源的均衡分配，让家长不再因为资源不均而过度焦虑。学校除了减少作业，还可以在提高学生午休质量上拓宽思路。
展开剩余32%深圳已经有200多所学校实现午休“躺睡”，覆盖学生近30万人。天津市也有类似举措，如西青区有学校利用教学楼内的空间，为一至三年级学生配备了午睡床，每天安排近1小时的午休时间，以改善学生下午的学习状态。
家长更要认识到良好充足的睡眠是孩子健康成长的保障。家长可以和孩子一起制定作息时间表，设定“电子设备宵禁”，比如晚上9时后关闭所有电子设备，营造安静的睡眠环境。相关部门与网络平台等需进一步完善科技手段，帮助家长有效管理屏幕时间，助力孩子健康成长。
健康的睡眠，是孩子成长的底线。让孩子睡个好觉，是个系统工程，需要重新审视对教育和成长的理解。这不是一蹴而就的事互联网股票杠杆，需要持续努力。
发布于：北京市